Mencoba 8 Resep Jus Sayuran Segar Dan Enak

Bagi yang sedang menjalankan program diet, sangat dianjurkan untuk dapat mengonsumsi jus sayuran. Nah, di sini kami telah menyediakan resepnya buat anda!
0
Mencoba 8 Resep Jus Sayuran Segar Dan Enak
0 (0%) 0 votes
Resep membuat jus sayur yang enak

Sama seperti halnya buah-buahan, sayuran juga sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia sebab kaya akan serat, mineral, dan juga enzim vitamin. Jus sayuran mempunyai kandungan zat gizi yang lebih tinggi daripada diolah dengan cara biasa. Bukan hanya karena itu, zat gizi pada olahan sayuran ke dalam bentuk aneka macam jus lebih cepat dicerna, serta juga lebih cepat dialirkan oleh darah sehingga tubuh kita tidak mengalami kekurangan asupan zat-zat yang sangat dibutuhkan pada proses metabolisme.

 

 

Pada jus sayuran mentah sendiri mempunyai unsur-unsur mineral mikro misalnya boron, selenium, dan juga kromium yang memang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Mineral-mineral itu akan keluar pada saat bahan-bahan makanan dibuat menjadi jus, bukan dimasak ataupun direbus.

 

 
Tetapi anda juga harus memperhatikan bahan-bahan yang sudah dipilih untuk dapat dibuat menjadi jus sebab tidak semua sayuran mentah mempunyai rasa yang enak menurut lidah orang Indonesia. Berikut ini Hello-Pet akan memberikan resep-resep jus sayuran yang mempunyai rasa enak serta sangat baik untuk tubuh kita.

 

 

 

 

Resep Jus Wortel Enak Dan Sehat

 

Bahan-bahan Untuk Membuat Jus Wortel

– 200 gram wortel
– 100 ml air matang
– 4 buah jeruk manis
– Gula pasir secukupnya
– Es batu secukupnya

 

 

 

Cara Membuat Jus Wortel

 

– Pertama-tama cuci wortel hingga bersih lalu kupas serta dipotong-potong dadu.
– Kemudian belah jeruk manis setelah itu ambil airnya saja.
– Lalu masukkan wortel, air dan juga gula ke dalam blender. kemudian dihaluskan.
– Jangan lupa beri air jeruk tadi lalu diaduk hingga rata.
– Tuangkan ke dalam gelas saji lalu tambahkan es batu sesuai selera.
– Jus wortel yang sehat siap untuk disajikan.

 

 

 

 

Resep Jus Sawi Hijau Campur Nanas

 

Bahan-bahan Untuk Membuat Jus Sawi Hijau

– 500 gram sawi hijau
– 1/2 buah nanas
– 1 buah jeruk nipis
– 3 sdm gula pasir
– Es batu, secukupnya

 

 

 

Cara Membuat Jus Sawi Hijau

 

– Pertama-tama cuci sawi hijau dan nanas hingga bersih. Kemudian nanas dibuang kulitnya lalu dipotong-potong sesuai selera.
– Setelah itu siapkan blender, kemudian masukkan daun sawi, nanas yang telah dipotong-potong tadi, dan juga es batu.
– Blenderlah sampai semua bahan-bahan tadi menjadi halus, angkat lalu ambil sarinya dengan alat penyaring.
– Tuangkan ke dalam gelas, dan jus sawi hijau yang enak siap disantap.

 

 

 

 

Resep Jus Bayam Untuk Diet Sehat

 

Bahan-bahan Untuk Membuat Jus Bayam

– 1 genggam daun bayam
– 50 gram apel
– 50 gram nanas
– 100 gram semangka
– 25 ml air rebusan kayu manis
– 1 sdt wijen

 

 

 

Cara Membuat Jus Bayam

 

– Langkah awal yakni dengan menyiapkan blender, lalu masukkan daun bayam, potongan apel, semangka, nanas, serta juga air kayu manis.
– Blender sampai halus dan juga hingga tercampur rata.
– Tuangkan ke dalam gelas, lalu taburkan topping wijen.
– Jus bayam siap anda nikmati atau bisa juga anda tambahkan potongan es batu, sesuai dengan selera anda.

 

 

 

 

Resep Jus Brokoli Segar Dan Enak

 

Bahan-bahan Untuk Membuat Jus Brokoli

– 50 gram brokoli segar potong kecil
– ¼ gelas susu kedelai
– 1 sdm air gula atau bisa juga memakai 1 sdm madu

 

 

 

Cara Membuat Jus Brokoli

 

– Pertama-tama masukkanlah potongan-potongan brokoli ke dalam blender. Jika sudah halus saring airnya dengan menggunakan alat penyaring ke dalam gelas.
– Campurkan juga jus brokoli tadi dengan susu kedelai serta gula ataupun madu.
– Tuangkan semuanya ke dalam gelas lalu sajikan.

 

 

 

 

Resep Jus Seledri Mengatasi Masalah Kesehatan

 

Bahan-bahan Untuk Membuat Jus Seledri

– 100 gram nanas
– 75 gram seledri
– 200 cc susu segar
– 1 sdt madu

 

 

 

Cara Membuat Jus Seledri

 

– Langkah awal yakni dengan mencuci bersih seledri lalu nanasnya dipotong-potong dadu supaya mudah untuk dihaluskan.
– Lalu masukkan ke dalam blender, tunggu sampai halus.
– Jangan lupa juga untuk memasukkan susu segar dan juga madu, kemudian aduk-aduk sampai merata.
– Manfaat dari jus seledri ini sangat cocok bagi orang yang mudah lelah, letih, lesu, jantung berdebar serta  sering lupa.

 

 

 

 

Resep Jus Tomat Enak Dan Segar

 

 

Bahan-bahan Untuk Membuat Jus Tomat

– 2 buah tomat
– Madu atau susu secukupnya
– Air secukupnya
– Es serut secukupnya

 

 

 

 

Cara Membuat Jus Tomat

 

– Pertama bersihkan terlebih dahulu tomatnya lalu potong-potong menjadi kecil.
– Selanjutnya masukkan tomat, susu atau madu, air, dan juga es serut ke dalam blender. Setelah itu blenderlah hingga halus.
– Apabila sudah tercampur rata, lalu tuangkanlah ke dalam gelas.
– Jus tomat yang mempunyai banyak manfaat siap untuk dihidangkan.

 

 

 

 

Membuat Resep Jus Pare

 

Bahan-bahan Untuk Membuat Jus Pare

– 1 buah pare ukuran sedang
– ½ buah lemon
– 1 sdm madu
– 1 buah kiwi
– Air secukupnya
– Gula secukupnya

 

 

 

Cara Membuat Jus Pare

 

Menghilangkan Pahit Pada Pare

– Potonglah pare hingga menjadi dua bagian, lalu dibersihkan bagian yang putih beserta juga dengan bijinya. Iris tipis-tipis pare, kemudian ditambah gula setelah itu diremas-remas sampai pare menjadi layu. Diamkan kurang lebih selama 15 menit, lalu dicuci hingga bersih dengan air yang mengalir.

 

 

Membuat Jus Pare

– Haluskan terlebih dahulu pare, air, serta juga potongan buah kiwi dengan menggunakan blender.
– Jika sudah halus, tuangkan jus pare ke dalam gelas.
– Jangan lupa untuk mencampurkan air perasan lemon serta juga madu, aduk hingga merata.
– Jus pare yang nikmat siap untuk dihidangkan.

 

 

 

 

Resep Jus Mentimun Untuk Kesehatan

 

 

Bahan-bahan Untuk Membuat Jus Mentimun

– 5 cm jahe, dikupas kulitnya
– 1 buah mentimun, dikupas kulitnya lalu dipotong-potong
– 200 ml air matang
– gula pasir 1 sdm
– jinten bubuk ½ sdt
– garam hitam ½ sdt

 

 

 

Cara Membuat Jus Mentimun

 

– Pertama-tama masukkanlah potongan-potongan buah mentimun serta jahe ke dalam blender.
– Tuangkan air ke dalamnya kemudian tambahkan juga gula pasir.
– Jangan lupa juga untuk memasukkan garam hitam serta jintan bubuk ke dalam blender.
– Blenderlah dengan kecepatan yang sedang sampai menjadi halus serta berbentuk seperti pasta.
– Jika sudah menjadi halus, tuangkan ke dalam gelas saji lalu siap untuk anda minum.

 

 

 

 

Manfaat Jus Sayuran Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

 

– Menghilangkan racun dari tubuh

Apabila selama ini Anda kerap kali mengonsumsi makanan yang sama sekali tidak menyehatkan bagi tubuh anda, mungkin dengan cara mengonsumsi jus sayuran setiap hari dapat menjadi salah satu alternatif yang mudah serta juga sehat untuk bisa menghilangkan racun-racun yang terdapat di dalam tubuh dan yang pastinya membuat tubuh anda lebih terlihat bugar. Kadar air serta antioksidan yang terdapat di dalam jus sayuran mungkin akan dapat menghilangkan semua racun-racun yang ada di dalam tubuh kita, apalagi jika kita mengonsumsinya setiap hari.

 

 

– Menyehatkan sistem pencernaan

Jus pada sayuran yang segar mempunyai banyak sekali serat yang dapat membantu menyehatkan sistem pada pencernaan kita. Jus sayuran akan dapat memproses makanan dengan jauh lebih cepat dari biasanya. Hal inilah yang dapat membuat saluran pencernaan anda menjadi lebih bersih. Serat yang ada di dalam jus sayuran juga dapat membuat Anda merasa kenyang yang lebih lama.

 

 

– Meningkatkan metabolisme

Sudah banyak orang yang berkeberatan untuk mengonsumsi sepuluh wortel pada setiap harinya, tetapi dengan menjadikan jus sayuran serta dengan menambahkan sedikit jahe dan juga seledri, Anda dapat mengonsumsi manfaat-manfaat yang sama pada setiap harinya. Jahe juga ternyata sangat baik bagi pencernaan anda serta dapat meningkatkan energi bagi tubuh. Selain daripada itu, jus ini juga dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuh kita.

 

 

– Sumber nutrisi dan karbohidrat

Pada saat sayuran tersebut kita olah dengan cara memasaknya, banyak sekali nutrisi yang hilang dari sayuran tersebut. Tetapi apabila kita mengolahnya menjadi jus sayuran, Anda dapat merasakan nutrisi yang sangat banyak. Beberapa jus sayuran dapat menjadi sumber-sumber karbohidrat yang baik serta menyehatkan bagi tubuh kita.

 

 

– Membantu menurunkan berat badan

Selain manfaat yang di atas, ternyata manfaat jus sayuran yang lain yakni dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Tubuh anda tidak dapat menyimpan lemak pada saat anda mengonsumsi makanan yang dalam bentuk cair daripada saat anda mengonsumsi makanan dalam bentuk yang utuh. Selain daripada itu jika kita menjadikan sayuran sebagai jus dapat membantu kita menurunkan berat badan serta tanpa membuat anda kehilangan nutrisi yang berada di dalam sayuran tersebut.

 

 

Jadi, anda jangan pernah ragu lagi untuk dapat mengonsumsi jus sayuran pada setiap harinya. Sebab jus sayuran itu dapat memberikan banyak sekali nutrisi serta manfaat-manfaat kesehatan yang dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar. Pilihlah sayuran yang banyak mengandung air. Serta anda juga dapat menggabungkan sayuran-sayuran yang ada pada setiap harinya.

 

 

 

 

Tips-tips Sebelum Membuat Jus Sayuran Atau Buah

 

Warna merah
Warna merah yang terdapat pada jus buah ataupun jus sayuran menandakan adanya kandungan antosianidin yang sangat banyak. Misalnya pada buah strawberry, jambu biji merah serta juga kol merah.

 

 

Manfaat meminum jus yang berwarna merah

– Dapat mengontrol kadar gula di dalam darah
– Dapat mencegah kemungkinan kita mengalami serangan kanker
– Dapat membantu meremajakan sel-sel sehingga dapat menjaga kekencangan kulit
– Dapat juga membantu kinerja organ-organ vital misalnya hati, jantung dan juga ginjal

 

 

 

Warna kuning atau orange
Apabila jus yang anda olah berwarna kuning maupun orange itu berarti jus tersebut banyak mengandung betakaroten, lutein, likopen dan juga vitamin C. Misalnya pada wortel, tomat, jagung muda, jeruk, mangga, pepaya serta nanas.

 

 

Manfaat meminum jus yang berwarna kuning

– Dapat mengatasi serangan-serangan virus dan juga bakteri jahat
– Dapat mencegah kemungkinan adanya sel kanker
– Dapat memperkecil risiko terkena stroke maupun serangan jantung

 

 

 

Warna hijau
Jika anda mengolah jus dari buah ataupun sayuran yang berwarna hijau maka kandungan yang terdapat di dalamnya yakni zat besi, belerang, kalsium, karotenoid serta juga klorofil. Misalnya pada melon, apel hijau, alpukat, anggur hijau, bayam, kangkung, dan juga brokoli.

 

 

Manfaat meminum jus yang berwarna hijau

– Dapat menetralisir racun-racun yang terdapat di dalam tubuh
– Dapat berguna bagi organ-organ pencernaan contohnya lambung, pankreas, hati, ginjal serta usus
– Dapat menekan pertumbuhan sel-sel yang melewati batas yang dapat memicu penyakit kanker

 

 

 

Warna biru atau ungu
Pada buah-buahan serta sayur-sayuran yang mempunyai warna ungu ataupun biru, maka itu banyak sekali mengandung zat antosianin. Misalnya pada terong, anggur, kol, serta juga bawang bombay.

 

 

Manfaat meminum jus yang berwarna biru atau ungu

– Sangat baik untuk dapat memulihkan kondisi kesehatan yang telah mengalami sakit berat
– Dapat mempercepat peremajaan pada kulit sehingga anda akan tetap merasa awet muda
– Dapat melawan perkembangan sel-sel kanker

 

 

 

Warna putih
Dan untuk jus buah serta juga jus sayur yang berwarna putih, maka mempunyai kandungan mineral yang sangat banyak. Misalnya pada pisang, bengkoang, bawang putih, lobak, dan juga taoge.

 

 

Manfaat meminum jus yang berwarna putih

– Dapat mengatasi stres yakni dengan cara mengontrol kesehatan pada sistem syaraf kita
– Dapat menjaga kondisi tubuh kita supaya tetap fit
– Dapat memelihara kesehatan tubuh serta dapat membunuh sel-sel kanker

 

 

 

Berikut ini beberapa ragam jus sayuran dan juga buah untuk dapat anda kombinasikan bagi anda yang ingin melakukan program diet.
– Jus wortel dan bit
– Jus apel, bit, wortel, dan juga timun
– Jus apel, brokoli, jeruk nipis serta seledri.

 

 

Sumber : http://www.jussehat.com/ http://www.carakhasiatmanfaat.com/

Hello Comment 0Sort by


Ayo kemukakan pendapatmu

Topik yang berkaitan dengan artikel ini

Daftar Kategori